《12種日常生活精油妙用》精油要如何運用在日常生活？

 

| 精油是什麼？

 

有些植物會分泌具揮發性的芳香「精質」（非油）來防止蚊蟲啃咬、刺激內分泌、促進授粉生殖、吸引引誘傳播、抵禦氣候、加速傷口癒合再生、保濕保水….等。

這些精質儲存在植物的花朵、種子、果皮、葉子、樹皮、樹脂及根部等位置，經過不同的提煉方式，可被保存及運送到我們手中，這就是精油。

除了點入水氧機、擴香儀來嗅香和除臭及幫助心情，精油在日常生活中的妙用很多。

幾乎任何商品和藥品都可添加天然精油來增加香味、清淨空氣、殺菌除蟲、消毒、舒緩鎮痛、平衡分泌、提升情緒、幫助循環代謝、消炎和幫助健康。

 

| 12種日常生活精油妙用

大姨媽來找碴，每到下午痛到想打滾？用精油按摩來緩解！

 

 

現代人壓力大，伴隨著月經出現的長期或暫時性不適症狀，困擾着許多女性。

除了經前症候群（PMS症候群）、經期不穩定、經血過多／過少、更年期、情緒起伏大、不孕之外，最常見也最令人頭痛的症狀就是經痛了。

經痛是由子宮肌肉「痙攣性收縮」所引發的疼痛，很多人會痛到打滾，止痛藥越吃越多也沒有用。

除了西醫的止痛藥，芳香療法裡針對子宮及經期保養的方法很有效。偏向治本的「調理」方式也能夠取代可能產生抗藥性而越來越無效的短暫止痛藥品。

 

| 抗痙攣精油前三名

馬鬱蘭、薰衣草、洋甘菊

 

英國倫敦芳療學校的經驗顯示，用這幾種精油熱敷或按摩於下腹部能減輕經期疼痛，有部分女性覺得熱敷或按摩「下背部」效果更好。然而在公司或學校因為按摩腹部比較方便，建議在下午3-4點左右「子宮較弱」的時候用此配方順時針按摩腹部，保養子宮也減少疼痛。

 

 

| 最適合調節保養子宮的精油

玫瑰精油

 

玫瑰是可最方便的子宮保養精油，各種月經相關的問題都適合用玫瑰精油來調理。它不會直接增加或減少經血量，或隨意改變月經週期，造成判斷錯誤。使用者在使用後，月經週期不會變成過短或過長。它非常溫和卻有效，可以慢慢調順子宮來調整、穩定月經週期。

 

 

| 幫助增加經血量+鎮痛的精油

 
 
 
 
這些精油可促進月經週期趨向正常，並增加月經量（經血量已經過多的女性要避免使用這些精油來鎮痛）。最安全的做法是月經前1-3天不要使用，從第3天末開始使用。因為這些精油會幫助女性維持正常月經週期，剛懷孕的女性及懷孕5個月以下的女性都需避免使用（直接擦拭）上述精油。

 

| 幫助減少經血量+鎮痛的精油

天竺葵、玫瑰

 

經血量多導致困擾的女性可選用上述精油來調節經血量：天竺葵可減少經血量。玫瑰則以調整月經週期及滋補子宮的方式，來達到調理、調順子宮功能的效果。

 

 

 

| 怡森氏小撇步：1. 在身上預備 玫瑰精油（怡森氏的玫瑰精油已調和完成2.5%可直接塗抹肌膚）或《怡森氏 女性平衡滾珠精油棒》。2. 經期來臨時於每天下午順時針按摩、滾動於腹部畫圓，降低痙攣緩解鎮痛。3. 晚上回家使用《月來月不痛》配方熱敷按摩於下背部及腹部，或泡澡來達到鎮痛、抗痙攣的效果。

 

▏RESOURCES  ／參考文獻
1. Bowles, J. The Chemistry of Aromatherapeutic Oils. 2003. Allen and Unwin. Crows Nest. Australia 
2. Purchon, N and Cantele, L. Aromatherapy and Essential Oils, Handbook for Everyday Wellness. 2014. Robert Rose Inc. Toronto Ontario, Canada.
3. Battaglia,S. The Complete Guide to Aromatherapy. 2018. Perfect Potion. Qld Australia.