木桌上的精油滴管與綠葉，溫暖靜物

十月早晚溫差一拉開，鼻子開始癢、浴室角落也悶出一股味道。這時候我們最常被問：「茶樹跟尤加利，都說清涼抗菌，到底該買哪一瓶？」

⏱ 1 分鐘 快速結論

顧皮膚、顧家裡 → 選茶樹：局部肌膚清潔、洗衣拖地、鞋櫃除味。

顧呼吸、顧空氣 → 選尤加利：換季擴香、寢具噴霧、驅塵蟎。

兩個都需要 → 選「呼吸道養護」2 入組，一次備齊。

茶樹 vs 尤加利：一張表看懂差別

比較茶樹尤加利
學名Melaleuca alternifolia藍膠尤加利 Eucalyptus globulus
萃取部位葉片，蒸餾葉片，蒸餾
香氣新鮮清辣的藥草香強烈通透的樹木醇香
特色專長「接觸型」清潔：局部肌膚、衣物、地板、鞋櫃「空氣型」清新：擴香、寢具、收納櫃
推薦用法稀釋點塗、洗衣、拖地水、噴霧水氧機擴香、枕頭寢具噴霧
家有幼兒稀釋後使用，香氣相對溫和不塗在孩子臉部、口鼻附近，以短時間擴香為主
簡單說明問題皮膚處理，家事清潔殺菌順暢呼吸道，清空氣

什麼時候該選茶樹？

✔ 臉上冒出一顆痘痘，想局部點塗
✔ 運動鞋、鞋櫃、浴室有黴、悶、異味
✔ 洗衣、拖地想多抗菌、增加清潔感

根據美國國家衛生研究院輔助與整合健康中心（NCCIH）的茶樹精油衛教資料，澳洲原住民傳統上用茶樹葉處理傷口與蚊蟲叮咬；目前有少量研究顯示外用茶樹精油可能有助於痘痘與香港腳。NCCIH 也提醒：茶樹精油絕對不可口服。

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什麼時候該選尤加利？

✔ 換季鼻子不舒服，想讓房間空氣清新通透
✔ 早上需要幫助「一吸清醒」的深呼吸
✔ 床墊、寢具、衣櫃想防塵蟎、去霉味

注意：藍膠尤加利富含 1,8-桉油醇，芳療安全權威 Robert Tisserand 與 Rodney Young 在《Essential Oil Safety》中建議，這類精油不要塗在嬰幼兒及兒童的臉部或附近；Tisserand 本人也在Tisserand Institute 的說明中確認這項建議仍然適用。家有小小孩，請以遠距離、短時間擴香為主。

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兩支都想要？一次備齊

換季最實用的組合：白天用茶樹清潔居家，晚上用尤加利擴香，讓家裡從地板到空氣都清爽。

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配方小學堂 How To DIY

配方一・鞋櫃浴室除味噴霧

茶樹精油 6 滴＋藥用酒精 10ml＋純水 20ml，裝入 30ml 噴瓶，用前搖勻（約 1%）。噴在鞋櫃、浴室角落、垃圾桶周圍，避免直接噴在皮膚或寵物用品上。

配方二・換季好呼吸擴香

水氧機加水至刻度，滴入尤加利精油 3 滴＋茶樹精油 2 滴，每次擴香約 30 分鐘後開窗通風。家有幼兒，請在孩子不在房間時擴香。

配方三・單顆痘痘點塗

茶樹精油 1 滴＋甜杏仁油 5ml（約 1%），用棉花棒點在單顆痘痘上，一天 1–2 次。若出現泛紅、刺癢請立即停用。

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茶樹與尤加利精油常見FAQ

Q1: 茶樹和尤加利可以混在一起用嗎？

A1: 可以，兩者香氣很搭。擴香建議尤加利 3 滴＋茶樹 2 滴；做成清潔噴霧時，總濃度維持在 1% 左右即可。

Q2: 尤加利精油可以直接塗在皮膚上嗎？

A2: 不建議使用原液。成人可用基底油稀釋至 1–2% 後按摩胸口或後背，避開臉部；兒童請勿塗在臉部或口鼻附近。

Q3: 孕婦或小孩可以用嗎？

A3: NCCIH 資料指出，外用的茶樹產品在懷孕與哺乳期間可能是安全的，但仍建議稀釋使用並先諮詢醫師。家有幼兒時，以遠距離、短時間擴香為主，尤加利不要靠近孩子的臉部與口鼻。

Q4: 精油開封後要怎麼保存？

A4: 用完立刻蓋緊，放在陰涼、避光處。NCCIH 提到，茶樹精油放太久或長時間接觸熱、光、空氣後，較容易刺激皮膚，因此開封後建議盡早用完。

Q5: 精油可以取代看醫生嗎？

A5: 不行。精油屬於日常保養與居家香氛，不能取代醫療診斷或治療；若症狀持續或加重，請盡快就醫。

 

換季的日子，先想想你最想照顧的是「皮膚和家」，還是「呼吸和空氣」，就知道如何選最適合你的精油帶回家。想更深入認識它們，可以看茶樹精油圖鑑、尤加利精油圖鑑，或秋季換季的精油保養指南。