撰文／審閱：花草引力｜閱讀時間約 9 分鐘｜最後更新：2026 年 10 月
打開一瓶檸檬香茅，那股像剛切開的檸檬、又混著青草汁液的氣味一下子就衝上來——明亮、俐落，有點像混著東南亞辛香的森林之味。
一分鐘看懂：檸檬香茅精油
檸檬香茅精油（Lemongrass）由檸檬香茅的葉片蒸餾而成，主要成分檸檬醛約占 65–85%，香氣濃烈清新。傳統上常用於居家驅蟲、提神擴香與運動後的肌肉按摩；但它容易刺激皮膚，外用請稀釋到 0.7% 以下，孕婦、兒童與寵物同住家庭需要特別小心。
本文推薦
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印度產東印度檸檬香茅、葉片蒸餾，香氣飽滿持久。最適合想讓家裡少點蚊蟲與蟑螂、午後需要提神，或運動後想放鬆痠痛小腿的你。
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本文目錄
| 項目 | 內容 |
|---|
| 中文名 | 檸檬香茅精油、檸檬草精油 |
| 英文名 | Lemongrass Essential Oil |
| 拉丁學名 | Cymbopogon flexuosus（東印度檸檬香茅）；另有西印度種 Cymbopogon citratus |
| 萃取部位 | 葉片（草葉） |
| 萃取方式 | 水蒸氣蒸餾 |
| 主要成分 | 檸檬醛（Citral，由香葉醛與橙花醛組成）約 65–85% |
| 香氣調性 | 濃郁的檸檬草葉香，帶一點青澀與甜；香味強度強 |
| 主要用途 | 居家驅蟲、提神擴香、運動後低濃度按摩、拖地與環境清潔 |
| 適合情境 | 悶熱午後、梅雨季、蚊蟲多的陽台與廚房、運動後 |
| 需要注意的人 | 敏感肌、孕婦、幼童、貓狗同住家庭；外用濃度上限 0.7% |
檸檬香茅、香茅、檸檬差在哪？一次分清楚
「檸檬香茅」常被誤以為是檸檬加香茅，其實它是一種獨立的禾本科植物，也就是泰式料理裡常見的「檸檬草」。根據維基百科「檸檬草」條目，它屬於香茅屬，因為葉片含大量檸檬醛，才會散發近似檸檬的香氣。
市面上常見的檸檬香茅精油有兩種：東印度種 Cymbopogon flexuosus 與西印度種 Cymbopogon citratus。兩者香氣接近，但產地與成分比例略有差異。花草引力嚴選檸檬香茅精油來自印度，屬於東印度檸檬香茅，草葉香較濃郁飽滿。
| 比較 | 檸檬香茅 | 香茅 | 檸檬 |
|---|
| 植物 | 香茅屬（檸檬草） | 香茅屬的另一種 | 芸香科柑橘屬 |
| 萃取部位 | 葉片 | 葉片 | 果皮 |
| 香氣 | 濃烈檸檬草葉香 | 偏草本、帶木質感 | 清新果皮香 |
| 主要成分 | 檸檬醛 | 香茅醛、香葉醇等 | 檸檬烯 |
| 皮膚注意 | 易致敏，0.7% 以下 | 需稀釋 | 壓榨法有光敏性 |
TIP：檸檬香茅是「草」、檸檬是「果」、香茅是「親戚」。三者香氣都偏清爽，但用途和安全注意事項各有不同，選購時一定要看清楚學名。
檸檬純精油12ml，萃取自果皮，與檸檬香茅是不同植物檸檬香茅精油有什麼功效？
在東南亞，檸檬香茅是廚房與田邊都看得到的植物：入湯、入茶，也被種在屋旁、掛在門窗邊。這份生活智慧，延續成今天芳療裡的幾種用法。
❶ 居家驅蟲：這是檸檬香茅最受歡迎的用途。蟑螂與螞蟻倚賴氣味路徑行動，拖地時在水桶裡加幾滴檸檬香茅，或噴灑在紗窗、玄關、垃圾桶周圍，能用強烈的氣味打亂牠們熟悉的路線。
花草引力檸檬香茅純精油，適合居家驅蟲與提神擴香❷ 午後提神：它的氣味像按下生活的重新啟動鍵。傳統芳療上，常在悶熱、昏沉、提不起勁的下午用它擴香；若覺得太嗆、濃郁，搭一點薄荷或檸檬會更清爽。
❸ 運動後的肌肉放鬆：檸檬香茅在肌理推拿和和精油按摩芳療中常被加入運動後的按摩油中，來放鬆緊繃的小腿與肩頸。不過因為它刺激性較強，濃度要比一般精油更低，請注意安全比例（下面會詳述）。
❹ 廚房與環境的清新：油煙味、廚餘味、梅雨季的悶味，檸檬香茅都能用清新濃郁的草香蓋過去。滴在擴香石放在流理台旁或加入拖地水，是最簡單的用法。
注意：網路上常見「檸檬香茅能治香港腳、改善脹氣、退燒」等說法，多半來自傳統草藥經驗，並非精油外用的研究結論。皮膚或身體不適，還是要以醫師診斷為主。
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檸檬香茅精油怎麼用？用法與滴數整理
檸檬香茅和一般精油最大的不同，是外用濃度要特別低。根據芳療安全研究機構 Tisserand Institute 的皮膚安全上限說明，檸檬香茅精油的外用上限是 0.7%，而且不論塗在多小的面積，這個上限都不變。
| 用法 | 滴數／濃度 | 適合時機 |
|---|
| 水氧機／擴香儀 | 依水量 3–6 滴（香氣強，先從少量開始） | 悶熱午後、廚房除味、讀書工作時 |
| 身體按摩 | 1 滴＋基底油 10ml（約 0.5%） | 運動後的小腿、肩頸；先做局部測試 |
| 拖地水 | 一桶水約 3–5 滴 | 廚房、餐廳地板，阻斷螞蟻與蟑螂路徑 |
| 環境噴霧 | 6–9 滴＋10ml 酒精＋90ml 蒸餾水，用前搖勻 | 紗窗、陽台、垃圾桶周圍，不直接噴皮膚 |
| 臉部 | 不建議 | 檸檬醛易致敏，避開臉部與黏膜 |
換算一下，一般精油身體按摩常用 1–2%（5ml 基底油加 1–2 滴），但檸檬香茅建議 10ml 基底油只放 1 滴。想要香氣更豐富，可以把其他溫和的精油加進來，而不是加重檸檬香茅的滴數。
薰衣草純精油12ml，可與低濃度檸檬香茅調成運動後按摩油生活裡可以這樣運用：傍晚收衣服前，先在陽台噴一圈香茅噴霧；晚上慢跑回來，洗完澡用 0.5% 的按摩油從腳踝往膝蓋推。幫助驅蚊防蟲和肌肉心情放鬆。
檸檬香茅精油可以防蚊嗎？怎麼挑一瓶好的？
最多人問有關檸檬香茅的問題就是防蟲驅蚊效果如何？檸檬香茅適合做居家環境的驅蟲輔助，例如噴紗窗、陽台、門口；但若是登革熱流行期間或要去戶外、郊山，衛生福利部疾病管制署的防蚊衛教建議使用含 DEET（敵避）、Picaridin（派卡瑞丁）或 IR3535 等經主管機關核可成分的防蚊液。
檸檬香茅精油噴霧適合日常居家、對化學成分過敏無法使用的嬰幼兒、病患...等特殊族群。更多戶外防蟲的搭配，可以參考我們的戶外防蟲精油文章。
挑選檸檬香茅精油時，可以照著這份清單檢查：
- 看學名：應標示 Cymbopogon flexuosus 或 Cymbopogon citratus，而不是只寫「香茅」。
- 看萃取部位與方式：葉片、水蒸氣蒸餾。
- 看認證：有機認證（例如愛爾蘭 IOA 有機認證）代表種植與加工都有第三方把關。
- 看瓶身：檸檬醛容易氧化變質，應使用深色玻璃瓶並避光保存。
- 看純度標示：標明 100% 純精油、無稀釋、無添加香精。
花草引力的檸檬香茅純精油來自愛爾蘭有機精油品牌 The Nature of Things，原料產自印度，原裝原瓶空運來台、不分裝不稀釋。香氣濃，一瓶 12ml 能用很久，是很多人入門芳療的第一支居家精油。
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檸檬香茅精油安全注意事項
檸檬香茅很好用，但它也是最需要注意皮膚安全的精油之一。檸檬醛容易引起皮膚敏感，尤其是高濃度、反覆塗抹或使用已氧化的舊油時。
- 敏感肌與初次使用者：先以 0.5% 在手肘內側測試 24 小時，無泛紅刺癢再使用；避開臉部、眼周與黏膜。
- 孕婦：請先諮詢醫師或專業芳療師，孕期以短時間、低量擴香為主，避免塗抹。更多觀念可參考孕期安全精油須知。
- 幼童：不建議直接塗抹在孩子身上；擴香時保持通風、時間不要過長。
- 貓狗同住：貓對精油代謝能力較弱，噴霧不要噴在寵物活動區、食盆與窩邊，擴香時記得稀釋和讓牠們能自由離開。
- 不要口服：精油與泰式料理用的新鮮香茅是完全不同的濃度，居家只做外用與擴香。
- 舊油不上身：開封超過一年、氣味變酸變刺的檸檬香茅，建議改用在拖地水或垃圾桶除味。
若塗抹後出現紅腫、刺痛或起疹，請立刻用大量基底油擦拭、再以清水沖洗，症狀持續請就醫。被蚊蟲叮咬後若出現發燒、頭痛、出疹等症狀，也請盡快就醫。精油是生活保養的輔助，不能取代醫療。
配方小學堂 How To DIY
配方一・紗窗陽台驅蟲噴霧
檸檬香茅精油 6 滴＋尤加利精油 2 滴＋胡椒薄荷精油 2 滴，先溶入 10ml 酒精，再加 90ml 蒸餾水裝入噴瓶。用前搖勻，噴灑於紗窗、陽台與門口，不要直接噴在皮膚與寵物身上。
配方二・午後提神擴香
檸檬香茅精油 2 滴＋胡椒薄荷精油 1 滴＋檸檬精油 1 滴，加入水氧機擴香 30 分鐘，適合悶熱昏沉的下午或讀書前。
配方三・運動後小腿按摩油
檸檬香茅精油 1 滴＋薰衣草精油 2 滴，調入 15ml 基底油（檸檬香茅約 0.3%、總濃度約 1%）。洗澡後由腳踝往膝蓋推按，先做局部測試。
檸檬香茅精油常見FAQ
Q1: 檸檬香茅精油可以直接擦在皮膚上防蚊嗎？
A1: 不建議直接塗抹。檸檬香茅的檸檬醛容易刺激皮膚，外用上限為 0.7%；居家可噴在紗窗、陽台、衣物外層，戶外或登革熱流行期間，請依疾管署建議使用含 DEET、派卡瑞丁或 IR3535 的防蚊液。
Q2: 檸檬香茅、香茅、檸檬是同一種植物嗎？
A2: 不是。檸檬香茅（檸檬草）與香茅同屬香茅屬但不同種，檸檬則是柑橘類果皮萃取。檸檬香茅因為含大量檸檬醛，才有近似檸檬的香氣。
Q3: 檸檬香茅精油可以趕蟑螂和螞蟻嗎？
A3: 傳統上常這樣用。拖地時在水桶加 3–5 滴，或在牆角、垃圾桶周圍噴灑稀釋噴霧，能用強烈氣味打亂牠們的路徑；但仍需搭配環境清潔、封住縫隙，效果才會持久。
Q4: 孕婦和小孩可以聞檸檬香茅嗎？
A4: 建議先諮詢醫師或專業人員。若要使用，以通風良好、短時間、低滴數的擴香為主，不要塗抹在孕婦與幼童的皮膚上。
Q5: 家裡有貓，可以擴香檸檬香茅嗎？
A5: 請保守使用。貓對精油的代謝能力較弱，擴香時讓貓能自由離開房間、時間不要太長，也不要把噴霧噴在貓咪活動區域；若出現流口水、嘔吐、呼吸異常，請立即停用並就醫。
秋老虎還在，蚊子也還沒走。與其和它們硬碰硬，不如讓家裡多一點檸檬草的氣味——像在窗邊種了一叢看不見的香茅，提醒蟲子繞道，也提醒自己：熱歸熱，日子還是可以過得清爽一點。
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參考資料：
