氣溫驟降手腳冰冷,起床用精油幫助循環

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天氣溫瞬間降低,手腳冰冷整個身體都暖不起來。其實不只女生,很多人都有四肢冰冷的情況。冬季因為氣溫降低,血管收縮能力變弱,使得血液循環不暢導致手腳冰冷,其實可以靠精油來促進循環。
 

會有手腳冰冷的狀況,通常是因為血液循環不佳所引起的,包含手腳末端、背部和肩膀、腹部都會感到寒涼。除了「覺得」冷之外,循環不佳會影響到荷爾蒙的平衡。而造成循環不佳的原因不是只有「天生體質問題」,很多人是因為生活不規律或壓力過大,導致控制調節血管收縮和擴張的「自律神經」失調,造成血液流動時的障礙和不受原本的調節與控制。
 

有這種狀況時,建議選用具有舒張血管、溫熱身體的柑橘類精油天竺葵薰衣草精油來對付手腳冰冷的問題。促進循環的精油不但可擴張血管、增加血流量,讓身體感到溫暖,像廣藿香這類可以清淤活血的精油,或可以活絡體液的杜松子精油,都是很好的足浴、泡澡配方,短短20分鐘加速並延長泡澡的功能,達到「增進全身性血液循環,睡個溫暖好覺」的功效。

 

| 寒流來襲別直接起床!

 

花草提醒:寒流來襲,睡前記得將循環型精油放在床邊。早上起床時人先不要離開被窩,將一滴精油滴在掌心,快速搓手30秒,並將口鼻靠近搓熱的掌心「深呼吸3-5次」,重複整個循環3次,再離開被窩。銀髮長輩更需要這樣的安全起床方式哦!千萬不要一起床就離開被窩,讓溫度差異造成急性心血管危機。

❤ 推薦:帶著花香,讓你用好心情迎接早晨的天竺葵精油
 

| 促進循環溫暖禦寒型精油

 

天竺葵/玫瑰精油

玫瑰精油的香氣能促進循環,降低焦慮感,非常適合凜冽的寒冬使用。天竺葵親民的價格被譽為「窮人的玫瑰」,有如玫瑰般甜美濃厚的香氣,帶有點佛手柑的清新,可平衡、提振心情,增加循環,溫潤身心。
 


薰衣草精油

薰衣草幫助放鬆、舒緩神經性緊張造成的自律神經失調及幫助好眠,特別適合泡澡,幫助末梢活絡循環。 *低血壓者請選擇天竺葵取代薰衣草。

 

檸檬精油

檸檬精油的香氣幫助系血液循環,紓解疲憊的精神狀態



廣藿香&杜松子精油

清淤活血型的精油,可以活絡體液,幫助全身性血液循環。

 

|冬季抵抗寒冷/促進循環 精油配方

 

暖呼呼精油浴

 

透過泡澡改善手腳冰冷 ,熱呼呼促進循環活化,迅速恢復元氣。
 

​每天20分鐘泡澡,並搭配6滴以下幫助循環的精油,增添香氣也能平衡心緒放鬆心情,加速循環。

  • 推薦精油:天竺葵/薰衣草/廣藿香/杜松子/檸檬/玫瑰2.5% 
  • 精油用量:6滴,最多3種(除玫瑰外,其他請加入基底油1湯匙)

 


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