精油與防疫 Part 1 - 薰衣草精油

隨著疫情持續,大家不是心情很down就是忙著採買物資,焦慮感破表。就讓我們跟大家分享在疫情期間的香氣保養,一起攜手度過低迷。

 

| 自律神經系統與薰衣草

自律神經系統分為「焦感神經」與「副焦感神經」。交感神經在緊急時驅動,而副交感神經在休息時驅動。日常的緊張壓力讓焦感神經混亂:比如早上焦感神經不夠而感到疲憊;夜晚副焦感神經不足而無法睡的好。疫情期間許多朋友因過度憂慮和焦慮, 讓失眠的狀況更嚴重。

 

薰衣草精油在免疫照護上是很好的選擇,因為它的香氣能幫助自律神經維持持平狀態。所謂的穩定, 就是讓在中軸之下的情緒往上揚;在中軸之上的情緒往下緩。情緒穩定,身體作息不被影響,才有能量對抗外侮啊 !

 

| 自製芳香酒精噴霧

許多花草粉都自製了酒精噴霧,但高濃度的酒精氣味不好聞,建議將喜愛的精油調和到噴霧裡隨身攜帶,在噴灑時嗅吸,隨時調整穩定情緒。精油濃度不宜太高, 1% 即可,配方如下,都是用75%酒精加上6滴精油:

 

【舒壓平衡】配方:

30ML 75%的酒精 + 3滴薰衣草精油 + 3滴天竺葵精油 

 

【心情愉悅】配方:

30ML 75%的酒精 + 3滴玫瑰精油 + 3滴茉莉精油

 

【提振情緒】配方:

30ML 75%的酒精 + 6滴檸檬精油 或 檸檬香茅精油

 

【兒童舒緩】配方:

30ML 75%的酒精 + 3滴薰衣草精油 + 3滴甜橙精油

 

| 精油滴數的計算

1ML=20滴
30ML=20x 30 = 600滴
600滴x1%=6滴

 

也就是說,如果你的容器是 30ml,就等於有600滴的75%酒精。若要調製1%的酒精噴霧,則需總共6滴的精油。  

一般來說, 成人使用3%以下都非常安全, 小孩與老人和孕婦建議控制在0.5%~1%

所以如果你想調製3%的酒精噴霧,就加入18滴的精油即可,是不是很簡單呢?

 

| 疫情期間精油推薦

 

 

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