幫助女性生理期、經期疼痛調理的精油

《12種日常生活精油妙用》精油要怎麼運用在我們每天的日常生活中呢?

 

| 精油是什麼?

 

有些植物會分泌具揮發性的芳香「精質」(非油)來防止蚊蟲啃咬、刺激內分泌、促進授粉生殖、吸引引誘傳播、抵禦氣候、加速傷口癒合再生、保濕保水....等;這些精質儲存在植物的花朵、種子、果皮、葉子、樹皮、樹脂及根部等位置,經過不同的提煉方式,可被保存及運送到我們手中,這就是精油。

 

很多人以為精油的使用方式只有點入水氧機、擴香儀來達到嗅香和除臭這些和芳香及幫助心情有關的用途,其實精油在日常生活中的妙用非常多,幾乎任何商品和藥品都可添加天然的精油來增加自然香味、清淨空氣、殺菌除蟲、消毒、舒緩鎮痛、平衡分泌、提升情緒、幫助循環代謝、消炎和幫助健康。

 

| 12種日常生活精油妙用-

大姨媽來找碴,每到下午痛到想打滾?用精油按摩來緩解!

 

 

現代人壓力大,伴隨著月經出現的長期或暫時性不適症狀,困擾着許多女性,除了經前症候群(PMS症候群)、經期不穩定、經血過多/過少、更年期、情緒起伏大、不孕之外,最常見也最令人頭痛的症狀就是經痛了。經痛是由子宮肌肉「痙攣性收縮」所引發的疼痛,很多人痛起來會無法正常生活,痛到需打滾,止痛藥越吃越多也沒有用。這時候,除了西醫的止痛藥、熱敷等暫時緩解方式外,很多人覺得芳香療法裡面針對子宮及經期保養的方法很有效,而且比較偏向治本的「調理」方式也能夠取代可能產生抗藥性而越來越無效的短暫止痛藥品。

 

| 抗痙攣效果最好的精油前三名

馬鬱蘭、薰衣草、洋甘菊

英國倫敦芳療學校的經驗顯示,用這幾種精油熱敷或按摩於下腹部,就能減輕經期疼痛。也有部分女性覺得熱敷或按摩「下背部」效果更好。然而在公司或學校因為按摩腹部比較方便,建議在下午3-4點左右「子宮較弱」的時候用此配方順時針按摩腹部,保養子宮也減少疼痛。

 

| 最適合調節保養子宮的精油

玫瑰精油

玫瑰是可以單一使用,最方便的子宮保養精油,各種月經相關的問題都非常適合用玫瑰精油來調理,而且它也不會直接增加或減少經血量或是隨意改變月經週期造成判斷錯誤的使用者在使用後,月經週期變成過短或過長。它非常溫和卻有效,可以慢慢調順子宮來調整、穩定月經週期。

 

| 幫助增加經血量+鎮痛的精油

快樂鼠尾草、羅勒、杜松子、迷迭香、玫瑰
 
 
 
這些精油可以促進月經週期趨向正常,並且增加月經量(所以經血量已經過多的女性要避免使用這些精油來鎮痛),最安全的做法是月經前1-3天不要使用,從第3天末開始使用。因為這些精油會幫助女性維持正常月經週期,剛懷孕的女性及懷孕5個月以下的女性都需避免使用(直接擦拭)上述精油。

 

| 幫助減少經血量+鎮痛的精油

天竺葵、玫瑰

經血量特別多導致困擾的女性可以選用上述精油來調節經血量,天竺葵可以減少經血量而玫瑰則是可以調整月經週期及溫潤、滋補子宮來達到調理、調順子宮功能的效果。

 

 

| 怡森氏小撇步:常容易經痛的女性朋友,可以在身上預備 玫瑰精油(怡森氏的玫瑰精油已調和完成2.5%可直接塗抹肌膚)或《怡森氏 女性平衡滾珠精油棒》。經期來臨時於每天下午順時針按摩、滾動於腹部畫圓,調理子宮也降低痙攣,幫助緩解鎮痛。晚上回到家則可以使用《月來月不痛》配方熱敷按摩於下背部及腹部,或泡澡來達到鎮痛、抗痙攣的效果。

 

 

— 推薦商品 —

 

【女性平衡-精油滾珠棒】

甜橙/薰衣草/天竺葵/絲柏/茉莉/玫瑰

 

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