天冷氣溫低，下雨變成濕冷，更容易讓人感覺四肢冰冷，身體發寒。當天冷或自身狀況導致血管收縮能力變弱，會使得血液循環不暢，導致手腳冰冷，這寫精油可以促進循環，溫暖你的身心，最適合冰冷冷的雨天和冬季。

 

 

會有手腳冰冷的狀況，通常是因為血液循環不佳所引起的，包含手腳末端、背部和肩膀、腹部都會感到寒涼。除了「覺得」冷之外，循環不佳會影響到荷爾蒙的平衡，讓身體越來越失衡，導致受涼、風寒進而就生病感冒了。
 

造成循環不佳除了「天生體質問題」，很多人是因生活不規律或壓力過大，導致控制調節血管收縮和擴張的「自律神經」失調，造成血液流動時的障礙和不受原本的調節與控制。

 

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建議選用具有舒張血管、溫熱身體的柑橘類精油、生薑、肉桂、天竺葵及薰衣草精油來對付手腳冰冷的問題。

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促進循環的精油不但可擴張血管、增加血流量，讓身體感到溫暖，像廣藿香這類可以清淤活血的精油，或可以活絡體液的杜松子精油，都是很好的足浴、泡澡配方，短短20分鐘加速並延長泡澡的功能，達到「增進全身性血液循環，睡個溫暖好覺」的功效。

 

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寒流來襲，早上醒來千萬別直接起床！先做這動作再離開被窩。

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花草引力提醒大家：寒流來襲，睡前記得將循環型精油放在床邊。

 

早上起床時人先不要離開被窩，將一滴精油滴在掌心，快速搓手30秒，並將口鼻靠近搓熱的掌心「深呼吸3-5次」，重複整個循環3次，再離開被窩。銀髮長輩更需要這樣的安全起床方式哦！千萬不要一起床就離開被窩，讓溫度差異造成急性心血管危機。

 

| 促進循環溫暖禦寒型精油

 

TOP 1 超人氣冬季精油：生薑/肉桂精油

 

生薑是最能幫助驅寒氣、助循環和幫助消化的精油，是冬天超人氣精油。冬天隨身備著一瓶生薑精油在身上，滴一滴在手心用掌心溫度揉搓後嗅吸，手部和身心立即溫暖起來。

 

肉桂是具有溫暖特質的辛香類植物，除了有緩解肌肉緊繃及疼痛的作用，更是消化、畏寒、促進循環等好幫手。手腳冰冷及寒冷冬天，最適合使用肉桂精油，讓溫暖的氣氛和節慶香氣，充滿屋子帶來溫馨和愉悅心情。

 

 

| 推薦使用方式：
 

  • 滴1滴在手掌心，隨時嗅吸，溫暖身心，幫助消化。
  • 滴3-6滴在水氧機裡，讓辦公室氣氛立刻溫暖起來。
  • 滴3-6滴在10ml基底油充分混合，按摩雙手、腳底、小腿、脖子後方等部位。
  • 滴3-6滴在10ml基底油（冬季乾冷推薦荷荷芭油）或海鹽中，加入溫水泡澡20-35分鐘。

 

*注意：薑對皮膚較具刺激性，請勿直接滴在熱水中泡澡，一定要用介質稀釋或混合後再泡澡。

 

TOP 2 女性必備溫暖精油：天竺葵 / 玫瑰精油 

 

玫瑰精油是最適合女性溫潤滋養的精油，玫瑰花瓣是植物吸引、繁殖後代、受孕的器官，對應最能滋補調理女性的生殖系統，調理平衡身心。
 

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玫瑰精油的香氣能促進循環，降低焦慮感，非常適合凜冽的寒冬使用。

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天竺葵親民的價格被譽為「窮人的玫瑰」，有如玫瑰般甜美濃厚的香氣，帶有點佛手柑的清新，可平衡提振心情，增加循環，尤其對於女性體制調理更是顯著，是容內而外溫潤身心的好幫手。

 

| 推薦使用方式：

  • 滴1滴在手掌心，隨時嗅吸，溫暖身心，幫助消化。
  • 滴3-6滴在水氧機裡，讓辦公室氣氛立刻溫暖起來。
  • 滴3-6滴在5ml基底油充分混合，按摩於手腕、頸部（動脈）、腹部子宮處，滋補循環溫暖身心。

 

 

TOP 3 特別適合泡澡及幫助循環好眠的薰衣草精油

 

薰衣草精油功效非常多，是居家必備萬用精油。它幫助放鬆、舒緩神經性緊張造成的自律神經失調及幫助好眠的特性，特別適合在冬季泡澡，幫助末梢血液活絡循環，讓身心溫暖。

 

*低血壓者請選擇天竺葵取代薰衣草。

 

TOP 4 幫助排毒，循環淨化的檸檬精油

 
檸檬精油的香氣幫助系血液循環，幫助排毒解熱，同時舒緩疲憊的精神狀態。

 

TOP 5 活絡全身，清瘀活血的廣藿香/杜松子精油　

 

廣藿香和杜松這兩種精油聞起來偏草藥帶點土味的清香，它們是芳香療法中，屬於清淤活血型的精油，可以活絡體液，幫助全身性血液循環。

 

|冬季抵抗寒冷、促進循環的精油配方

 

1. 暖呼呼精油浴

簡易泡澡增加循環

透過泡澡改善手腳冰冷 ，熱呼呼促進循環活化，迅速恢復元氣

 

每天20分鐘泡澡，並搭配6滴以下幫助循環的精油，增添香氣也能平衡心緒放鬆心情，加速循環。

天竺葵/薰衣草/廣藿香/杜松子/檸檬/玫瑰20% 任選滴入6滴，最多3種（除玫瑰已用荷荷芭油稀釋外，其他請加入1湯匙基底油稀釋）

 

 

2. 快速幫助循環足浴 

冰山美人嚴重寒涼改善

 

透過短時間的足浴立即加速全身循環 ，從腳底開始促進循環活化，溫暖循環最差的腳部

每天10分鐘足浴（水溫40度C左右），並搭配以下配方：

杜松 1滴  + 廣藿香 1 滴 + 檸檬 1 滴 + 基底油1湯匙（腳部皮膚無敏感者可不加）

 

3. 加強放鬆版精油浴 

拒當冰山美人增加循環+好眠放鬆

 
透過強效配方徹底放鬆身心及神經系統，加速全身性的循環達到一夜好眠及幫助血液循環至末梢血管，迅速溫暖四肢。
 

每天睡前1小時，泡20分鐘的溫水澡並搭配以下配方：

 天竺葵 2滴 + 佛手柑 2滴 + 橙花20% 4滴 + 甜杏仁油12ml 　

 

 

| 精油泡澡注意事項

 

純天然的精油不溶於水，直接滴入泡澡水中會漂浮在水面上。所以高濃度的精油可能直接接觸到皮膚，造成皮膚較敏感的人容易紅癢。

 

 

建議皮膚敏感的人先將精油滴入一匙海鹽或基底油（甜杏仁、荷荷芭、摩洛哥油或任何天然油類），再倒入浴缸，讓稀釋好的精油徹底溶入泡澡水中，避免直接接觸肌膚但又在安全的濃度下把精油的有效成份都由皮膚吸收。

 

 推薦單方精油 | 推薦基底油 | 推薦精油組合

 

 

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