氣溫驟降手腳冰冷,這些暖心精油可以幫助循環

天氣溫瞬間降低,手腳冰冷整個身體都暖不起來。其實不只女生,很多人都有四肢冰冷的情況。冬季因為氣溫降低,血管收縮能力變弱,使得血液循環不暢導致手腳冰冷,其實可以靠精油來促進循環。

 

會有手腳冰冷的狀況,通常是因為血液循環不佳所引起的,包含手腳末端、背部和肩膀、腹部都會感到寒涼。除了「覺得」冷之外,循環不佳會影響到荷爾蒙的平衡。而造成循環不佳的原因不是只有「天生體質問題」,很多人是因為生活不規律或壓力過大,導致控制調節血管收縮和擴張的「自律神經」失調,造成血液流動時的障礙和不受原本的調節與控制。

 

有這種狀況時,建議選用具有舒張血管、溫熱身體的柑橘類精油天竺葵薰衣草精油來對付手腳冰冷的問題。促進循環的精油不但可擴張血管、增加血流量,讓身體感到溫暖,像廣藿香這類可以清淤活血的精油,或可以活絡體液的杜松子精油,都是很好的足浴、泡澡配方,短短20分鐘加速並延長泡澡的功能,達到「增進全身性血液循環,睡個溫暖好覺」的功效。

 

| 促進循環溫暖禦寒型精油

 

1. 天竺葵/玫瑰精油

玫瑰精油的香氣能促進循環,降低焦慮感,非常適合凜冽的寒冬使用。天竺葵親民的價格被譽為「窮人的玫瑰」,有如玫瑰般甜美濃厚的香氣,帶有點佛手柑的清新,可平衡、提振心情,增加循環,溫潤身心。

 

2. 薰衣草精油

薰衣草幫助放鬆、舒緩神經性緊張造成的自律神經失調及幫助好眠,特別適合泡澡,幫助末梢活絡循環。 *低血壓者請選擇天竺葵取代薰衣草。

 

3. 檸檬精油

檸檬精油的香氣幫助系血液循環,紓解疲憊的精神狀態

 

4. 廣藿香/杜松子精油 

清淤活血型的精油,可以活絡體液,幫助全身性血液循環。

 

|冬季抵抗寒冷、促進循環的精油配方

 

1. 暖呼呼精油浴

透過泡澡改善手腳冰冷 ,熱呼呼促進循環活化,迅速恢復元氣

 

  • 簡易泡澡增加循環

每天20分鐘泡澡,並搭配6滴以下幫助循環的精油,增添香氣也能平衡心緒放鬆心情,加速循環。

 

天竺葵/薰衣草/廣藿香/杜松子/檸檬/玫瑰2.5%  6滴,最多3種(除玫瑰外,其他請加入基底油1湯匙)

 

 

2. 快速幫助循環足浴

透過短時間的足浴立即加速全身循環 ,從腳底開始促進循環活化,溫暖循環最差的腳部

 

  • 冰山美人嚴重寒涼改善

每天10分鐘足浴(水溫40度C左右),並搭配以下配方:

 

杜松子 1滴  + 廣藿香 1 滴 + 檸檬 1 滴 + 基底油1湯匙(腳部皮膚無敏感者可不加)

 

3. 加強放鬆版精油浴

透過強效配方徹底放鬆身心及神經系統,加速全身性的循環達到一夜好眠及幫助血液循環至末梢血管,迅速溫暖四肢。
 
  • 拒當冰山美人增加循環+好眠放鬆

每天睡前1小時泡20分鐘的溫水澡並搭配以下配方:

 

 天竺葵 2滴 + 佛手柑 2滴 + 橙花2.5% 6滴 + 甜杏仁油12ml  

 

—— 推薦組合 ——

 

| 精油泡澡注意事項

純天然的精油不溶於水,直接滴入泡澡水中會漂浮在水面上。所以高濃度的精油可能直接接觸到皮膚,造成皮膚較敏感的人容易紅癢。建議皮膚敏感的人先將精油滴入一匙海鹽或基底油(或任何天然油類),再倒入浴缸,讓稀釋好的精油徹底溶入泡澡水中,避免直接接觸肌膚但又在安全的濃度下把精油的有效成份都由皮膚吸收。

 

 

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