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越來越多女性在懷孕時,希望給身體最天然無害的呵護,而精油的好處多多,但女性在懷孕初期時,體質改變身體比較敏感,要避免使用會導致子宮收縮的精油喔!
以上的精油可能會導致子宮收縮,請各位準媽咪們在分娩前盡量避免(或使用水氧機噴霧稀釋)喔!不過反之,使用適合的精油(甜橙、洋甘菊.. ),可以幫助紓解孕期不適、孕吐、幫助放鬆舒壓,保持愉快的心情!讓準媽咪快樂迎接小生命。
| 孕期推薦精油 & 使用方式圖表
有些精油很適合孕婦,例如薰衣草、羅馬洋甘菊、甜橙,可以安撫孕婦情緒,舒緩生理上不適。選擇精油最重要的是確認是否有優良公證的認證,花草引力嚴選自然之事的精油產品通過愛爾蘭有機協會(IOA)認可且註冊合格,是有信譽且負責任的品牌,品質上保證讓消費者放心。更詳細適合孕婦的資訊請參考「孕婦推薦精油」。
孕吐、水腫、熟睡困難、腰痛、背痛、便秘、情緒低落、情緒起伏、憂鬱。
有些精油很適合孕婦懷孕前期的各種不適症狀,例如薰衣草、羅馬洋甘菊、甜橙,可以安撫孕婦情緒,舒緩生理上不適。
✔晨間孕吐:
將2滴檸檬(上圖中的萊姆可用檸檬替代)和1滴甜橙精油加入80ml 水中,搖一搖噴於附近空氣,或加入水氧機、或點在衛生紙上吸入。
✔情緒不佳,情緒支持:
將 薰衣草 + 羅馬洋甘菊 + 甜橙精油各1滴,滴入水氧機中。
| 花草引力小秘方
整個孕期都建議每天擦全植物的100%有機荷荷巴身體油(適合肌膚有傷口或較乾燥者)或100%甜杏仁油(適合肌膚較油者)來保養皮膚,照顧皮膚和保持水分和肌膚彈性。
✔孕婦每日薰香:
選擇上述精油中喜歡的三種,每種一滴,每天點入水氧機。
直接選用「淨化舒活複方精油」,每天滴3滴入水氧機,裡面有茶樹、佛手柑、迷迭香和薰衣草等10種天然成份,幫助呼吸系統順暢同時抵抗空氣中細菌。
✔孕婦芳療放鬆浴:
將羅馬洋甘菊、薰衣草各一滴滴入溫水中泡澡(可先滴入浴鹽搓揉後再放入溫水中,精油與水結合更好,也避免精油珠漂浮於水中直接接觸肌膚)。請勿使用太過高溫的水泡澡。
✔孕婦每日按摩保養:
每天擦自然之事全植物的100%有機荷荷巴身體油、100%有機摩洛哥堅果油或100%有機甜杏仁油來保養皮膚,照顧皮膚和保持水分和肌膚彈性。妊辰紋約在孕期五個月時就要開始保養避免產生,特別於腹部及臀部位置按摩。
| 花草引力小秘方
✔孕婦每日薰香:
方式同懷孕3-7個月(12-27週)
✔孕婦芳療放鬆浴:
方式同懷孕3-7個月(12-27週)
✔孕婦每日按摩保養:
每天擦全植物的 100%荷荷巴身體油、100%有機摩洛哥堅果油(身體非常乾燥或有紋路想撫平)或100%甜杏仁油(適合皮膚較油、怕油膩者)來保養皮膚,照顧皮膚和保持水分和肌膚彈性。多按摩背部或下肢、腹部周圍。若有「仰臥低血壓症候群」(背部血管壓迫導致冒冷汗/呼吸困難/血壓低),記得配合按摩並把身體左傾,便可復原。
試用的孕婦原本一個晚上會醒來1-2次,開始接受精油按摩的當天和隔天,都可以一覺到天亮。
每天使用精油加在乳液或身體油中按摩,原本試用孕婦害怕會出現的妊辰紋並無產生。
接觸芳療後,精神不再像以前一樣緊繃,體力較好,比較少喊累。
羅勒、快樂鼠尾草、雪松、天竺葵、茉莉、杜松、檸檬香茅、馬鬱蘭、薄荷、迷迭香、玫瑰(只有前期)、薄荷、沒藥、百里香。
— 推薦精油 —