中暑精油急救篇-刮痧特調配方

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颱風過後的天氣真是「秒換臉」,呃……又變熱了!!
氣溫迅速躥升到30℃以上,回到了「燒烤模式」,一不小心就會中暑。
別以為只有長時間暴露在大太陽下才會導致中暑,待在涼爽的冷氣房裡就沒事,其實長時間待在冷氣房中,體內無法有效散熱,反而像「溫水煮青蛙」一樣,在不知不覺中就中獎。

 

感冒、中暑傻傻分不清!
中暑的症狀類似感冒,而且容易反覆發作:頭脹、頭痛、噁心、頭暈、倦怠、口渴、注意力不集中、全身酸痛、發燙等等的身體不適,其實這些都是中暑症狀而不是感冒。

 

容易中暑的人有:

1.不容易散熱的肥胖者
2.更年期女性
3.常待冷氣房的上班族
4.夏天進行路跑運動的人
5.經常熬夜者
6.長時間在戶外的工作者
7.太陽下操練的軍人
8.身體經常疲累的人

 

預防中暑實用妙招

1.避免在上午10點至下午4點最熱時段出門
2.攝取足夠水份,一天喝1500毫升的水以上
3.避免溫差太大,進入冷氣房前先在外面適應一下再進房
4.勤開空調保持通風,不在家時可把窗簾拉上,以防溫室
5.穿上輕薄淺色的棉質衣服,棉衣利排汗,淺衣反射陽光

 

 

 

如不小心中暑了,可DIY自製中暑精油來舒緩:

1.葡萄柚1d+薰衣草1d+薄荷1d+德國洋甘菊1d+基底油5ml,攪拌均勻塗抹後頸部及大陽穴處,或以刮痧板推滑助血液循環,緩解頭痛、噁心等不適
2.利用濕紙巾或手帕+
尤加利5d,以嗅吸方式深呼吸,可協助舒緩症狀
3.薄荷3d+尤加利2d於空氣中薰香,其清新香氣幫助解熱

 

 

*貼心提醒:

1.飯後兩小時不適合刮痧
2.刮痧方向為單向,回程不刮
3.刮痧器具與皮膚間的角度約45度,每部位刮20次
4.刮痧後需補充溫開水,以利新陳代謝
5.第1次與第2次刮痧時間,應間隔1至2週

 

在連日的豔陽高照下,希望大家都能健康渡過一個舒服的夏日!若身體仍有不適,應儘快送醫處理。

 

 

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